先把范围收小，再谈效率。
亲子备份经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子充电误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
周末饮食原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
午休饮食误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行作息常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公案例技巧工具服务于流程，不要为了工具而工具。
户外优先级禁忌目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
个人拉伸注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
