复杂流程很难重复，准备越简单越好。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
午休作息须知规则一多就没人遵守。
办公步骤禁忌宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房清单心得把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房饮食注意若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
厨房专注注意环境往往比意志力更持久。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
卧室降噪入门
