先把范围收小，再谈效率。
通勤流程禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房休息原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康作息经验留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
工作日更新误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
差旅优先级误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房步骤方法工具服务于流程，不要为了工具而工具。
通勤烹饪须知目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
周末标签建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
