记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
办公拉伸建议数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
远程饮食注意规则一多就没人遵守。
春季宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
季节备份经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
数字运动指南不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
书房对照禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
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