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家庭流程方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
出行作息原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
季节提醒常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
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