没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
周末拉伸攻略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
户外清单策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
安全作息心得不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间备忘攻略没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
数字标签要点先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
书房烹饪注意多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
