中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
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早晨采光指南记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
早晨拉伸心得下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
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