复杂流程很难重复，准备越简单越好。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外习惯注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房步骤禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
亲子边界建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
办公拉伸建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节检索建议复杂流程很难重复，准备越简单越好。
晚间步行入门先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
