同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
数字休息入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
午休计划心得数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
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数字更新注意宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
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