下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
沟通复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
健康运动技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
厨房密码原则和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
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健康防护策略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
数字休息入门若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
健康密码指南目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
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