复杂流程很难重复，准备越简单越好。
健康工具建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤节奏经验把需要深度思考的工作留给整块时间。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
户外会议策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房边界原则把需要深度思考的工作留给整块时间。复杂流程很难重复，准备越简单越好。
户外笔记攻略先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
早晨步行技巧留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
健康防护要点
