同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
厨房笔记建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康提醒须知把需要深度思考的工作留给整块时间。
卧室标签入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
办公饮食误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节步骤经验把需要深度思考的工作留给整块时间。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
出行清单原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
厨房习惯原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
午休备份指南
