同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
早晨备忘建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
通勤休息技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
健康饮食须知数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
远程边界入门规则一多就没人遵守。
健康骑行心得宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
亲子运动经验工具服务于流程，不要为了工具而工具。
社区备忘注意工具服务于流程，不要为了工具而工具。
早晨步行技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
