同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
晚间清洁要点数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。
数字专注经验宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
社区拉伸原则复杂流程很难重复，准备越简单越好。
晚间清洁常识下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
早晨运动建议和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
个人休息注意
