材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
健康节奏经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房烹饪注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
个人收纳指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
周末充电禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
亲子充电禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字学习经验定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
出行习惯经验中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
季节备份经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
