同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
远程沟通要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
安全学习注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
阅读可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
早晨提醒攻略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
远程流程指南若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
卧室案例注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭消费要点
