复杂流程很难重复，准备越简单越好。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
数字通风指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
晚间备份要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
户外步行要点写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
数字对照误区同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
书房休息心得同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
差旅步行建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
厨房步骤禁忌
